Aplicaciones para Entrenar

¿LE GUSTARÍA PONERSE EN FORMA? ¿CUENTA CON UN TELÉFONO INTELIGENTE?
LE PRESENTAMOS CINCO ‘APPS’ PARA EJERCITARSE Y COMER SALUDABLEMENTE.

LOSE IT!
Este programa diseña un plan de comida y ejercicio según la necesidad del usuario. Por ejemplo, permite llevar un control riguroso de las calorías que se consumen y hasta proporciona alternativas de alimentos sanos. Ideal para bajar peso. Disponible para Android y Apple. Gratis.

GOODFOODNEARYOU
El programa localiza, mediante GPS, diversos locales que ofrecen comida saludable de acuerdo con la ubicación del usuario. Disponible para Android y Apple. Gratis.

NUTRITIONTIPS
¿Sabía que el corte de melón debe ser desechado después de dos horas? Esta aplicación cuenta con más de 500 consejos de este tipo. Disponible para Apple. Gratis.

RUNKEEPER
Es un programa ideal para quienes practican más de un deporte. La aplicación permite llevar un registro de distancia recorrida, calorías quemadas, tiempo, ritmo cardiaco, peso, en fi n. Es un entrenador personal en el bolsillo. Disponible para Android y Apple. Cuesta US$9.99.

ITREADMIL
 Este programa registra los pasos, la distancia que camina durante el día y la velocidad media, entre otras variables. Resulta perfecto para saber cuánta energía se consume durante la rutina. O, en todo caso, saber cuán sedentario eres. Disponible para Apple. Cuesta US$1.99.

Salvada por los pelos

El final del verano llegó... El problema es que el sol, la sal y el cloro han destrozado tu pelo. Ficha las claves para salvarlo, paso a paso.

• Córtate las puntas de tres a cinco centímetros, para eliminar las zonas más castigadas por el sol -si no quieres cortártelo, hazte con el Exilir para puntas Lifetex (800 pts./ 4,81 euros), de Wella-. Aplícalo a diario.

•  Si llevas el pelo teñido o con mechas, necesitarás un champú nutritivo que le aporte vitaminas y proteínas al instante. No dejes de probar el Champú Vitalizante Elvive (530 pts./ 3,19 euros), de L·Oréal.

• Utiliza crema suavizante cada vez que te lo laves, imprescindible para dar brillo a tu pelo y facilitarte su peinarlo. Además, aplícate dos veces por semana una mascarilla nutritiva y regenedora, como Masquintense (2.250 pts./ 13,52 euros), de Kérastase.

• Si tu pelo está muy dañado, apuesta por el tratamiento de choque Sérum Bio-Cure (1.695 pts./ 10,19 euros), de Yves Rocher: Consta de 4 ampollas que contienen lípidos y germen de trigo, y lo restauran en un minuto. Aplícate una por semana, antes del champú.

• Para fortalecer el pelo y que no se te caiga, apúntate a un cóctel de vitaminas y minerales como Arkocapil, (1.395 pts./ 8.38 euros. En farmacias), de Arkochim.

Truco casero:
Mascarilla nutritiva. Mezcla una yema de huevo con aceite de oliva y extiéndela sobre tu pelo. Deja reposar de 15 a 20 minutos, y retira con agua tibia.

Y además...

• Cuando cepilles tu pelo mojado, hazlo con un peine de púas abiertas y empieza por las puntas.
• Si no puedes prescindir del secador, ponlo a temperatura media y mantenlo alejado unos 5 cm.
• Si llevas trenzas o coletas, no las hagas tirantes.
• Evita el estrés y las dietas desequilibradas, que debilitan el cabello.

Maquillaje para fiestas especiales

¿Vas a salir en Nochevieja y necesitas ayuda para maquillarte? Te proponemos una serie de consejos útiles para que estés guapa en estas fiestas

Con la Navidad llegan también las fiestas, cenas y reuniones de empresa. Para todas ellas queremos estar elegantes y sofisticadas y para ello elegimos un maquillaje que se adecúe a estas ocasiones importantes.

Llegado el momento de lucirnos no debemos caer en el error de aumentar exageradamente la cantidad de maquillaje a utilizar, la clave simplemente está en cambiar.

Atrévete a resaltar lo bueno que todas tenemos, consiguiendo así dejar en segundo plano los defectillos. Esto te resultará muy fácil si apuestas por llenar tu rostro de luz a través de maquillajes con efectos ultrabrillantes. Sobre esa base puedes optar por una línea de colores muy vivos, contrastados con transparencias y salpicaduras de lentejuelas.

Es muy importante, además, que elijas el maquillaje que más se adecue a tu color de ojos, pelo o piel:

Si tus ojos son azules o grises, elige colores caramelo, violeta, gris o gris humo. Si no eres rubia podrás utilizar hasta el negro o gris oxford. El verde está totalmente contraindicado, no lucirán ni tus ojos ni tu maquillaje. El azul tampoco es de lo más recomendado.

Si tus ojos son de color café o castaños, puedes utilizar prácticamente todos los colores. Pero hay que tener cuidado con los azules o verdes, si se usan en exceso el resultado es vulgar. Si tus ojos son verdes, el azul está completamente prohibido. Unos tonos grises, marrones cálidos pueden dar una cierta garantía.

En cuanto a la máscara de pestañas los colores a elegir son: negro para las que tengan cabellos y cejas castaños; café-negro para las que sean rubias o castañas claras.

Maquilla tus cejas con un poquito de sombra de ojos; aplica sobre la máscara de pestañas un poco de color plateado, tus guiños deslumbrarán.

No dejes ni un rincón de tus párpados sin cubrir y no olvides los destellos metalizados. Mezcla todas las barras de labios que quieras, pero recuerda que debes darles un plus de brillo final. Pinta tus uñas del color que desees; lo más recomendable es que coincida con el de tus labios.

Consejos para un buen maquillaje

1. Hay que preparar el cutis limpiándolo e hidratándolo.

2. El maquillaje en estas ocasiones es más acentuado, más creativo y se permiten “cargas de color” en ojos y labios, pero no en el fondo del maquillaje que debe ser con un tono igual o menor que el color natural de la piel, ya que si aplicamos un fondo de maquillaje demasiado oscuro, le damos al rostro un aspecto más envejecido.

3. La sombra de ojos debe ser ligera, resaltando, pero sin recargar.

4. Si resaltas los labios no acentúes tu maquillaje de ojos, elige una u otra zona del rostro, ya que los dos recargan demasiado el maquillaje.

Toda la noche perfecta

Un maquillaje para una fiesta es necesario que permanezca inalterable por horas. Para poder prescindir de los engorrosos retoques de “me voy a empolvar la nariz”, que ya no se llevan, se han creado productos de belleza instantánea que alisan las arrugas superficiales, iluminan el tono, relajan los rasgos de cansancio y sobre todo, fijan el maquillaje por más tiempo, el efecto es inmediato y espectacular.

¿Belleza púbica?

Es una de las zonas de las que menos se habla, incluso entre mujeres, pero a la que prestamos especial atención cuando de depilación se trata. Es una zona sensible y es por ello que debemos tener cuidado con el depilado del vello púbico.

La elección del tamaño del vello de la zona púbica es una decisión muy personal. Lo que es cierto es que cada vez son más estrechos los trajes de baño y eso implica que el depilado se tenga que ajustar a los patrones de la moda para evitar los desbordamientos de vello. Esta es otra de las razones por las que los institutos de belleza cada vez están más llenos. Pero la moda no es el único motivo por el que una mujer decide deshacerse de parte de su vello, es ante todo una cuestión de estética e higiene. Hay que recordar que hay mujeres a las que el vello en esa zona puede crecerle de una manera invasora, llegando a veces hasta los muslos y la tripa. Y, ¿os imagináis duchándoos en el gimnasio?

Forma del vello púbico
La más clásica es la forma de triángulo: un triángulo que despeja los lados y corrige la línea horizontal. Las mujeres más refinadas acuden a los centros con su traje de baño para utilizarlo como patrón y que la depilación salga perfecta. Y cada vez son más las esteticistas que recomiendan acudir con una braguita muy pequeña, para lograr un resultado totalmente ajustado.

Una línea vertical:
desaparece la forma triangular y de esta forma te aseguras que te pongas las braguitas que te pongas no tendrás problema con ningún pelo rebelde. No sólo depilarás el vello que sobresale de la zona púbica (aquel que crece en ambos muslos), sino que además depilarás pelo de la zona púbica.

Rasurado total:
¿os habéis fijado alguna vez en las actrices porno? Y el pelo... ¿dónde está? ¡Estas chicas se toman muy en serio la depilación del vello púbico! Otra de las opciones que tienes es intentar recordar tu más tierna infancia... a un precio un poquito alto, eso sí. Puedes depilar todo el vello púbico y el método más adecuado es la cuchilla, ya que en este caso la cera sería un método inviable (demasiado doloroso) y técnicas como la depilación eléctrica y la láser carecen de sentido si lo que quieres es sólo probar. ¡Ojo!, la sensación de picor es algo desagradable cuando empieza a crecer el pelo.

"Licenciada" en Bellas Artes:
si tienes tiempo, ganas y un sentido artístico bastante desarrollado puedes idear todo tipo de formas en la parte central del vello púbico. En este caso tus aliadas serán las pinzas de toda la vida. ¡El que algo quiere, algo le cuesta!

Toda una manitas
Por suerte (si se puede decir suerte) el vello púbico crece mucho más despacio que el pelo de otras zonas de nuestro cuerpo, como el de la cabeza, piernas y axilas; normalmente de 8 a 10 mm por mes. Además, tiene un ciclo fijo y un largo limitado (de un máximo de 8 a 10 cm., que no es poco, todo hay que decirlo). Después de elegir qué método de depilación es el más adecuado y tener claro qué forma es la que quieres tener en el pubis aún queda algo por hacer: puedes cortar el vello con un peine y unas tijeras, evitando, de esta forma la superpoblación de vello. Es una cuestión de estética y cada mujer decide si quiere o no cortarlo. Un consejo: cuidado con las tijeras, ¡que cortan!.

Depilación láser
La luz roja del láser pasa inofensivamente a través de las capas superficiales de la piel.
La luz es absorbida por el pigmento del folículo piloso.
La energía no es absorbida por otras estructuras de la piel.

Consiste en provocar una alteración del folículo del bulbo piloso, que consiga la caída del pelo sin que se dañe la piel que lo cubre. Para ello, se expone la zona a tratar a la energía de un rayo láser que es absorbida de forma selectiva por el pigmento (melanina) que contiene el folículo del pelo provocando su destrucción térmica con lo que el crecimiento del pelo se altera y se elimina.

Este láser es pulsado, es decir, su luz se libera en una pequeña fracción de segundo (5-30 mseg.), el tiempo necesario para inutilizar el folículo sin que el exceso de calor sea transferido a la piel que rodea el pelo.

Se trata pues de un sistema rápido, seguro en su efecto depilatorio y sin riesgo ni dolor para la paciente.

Cuanto más negro sea el pigmento del bulbo piloso, más cantidad de energía conducirá a la raíz del vello para su destrucción total en cualquier parte de cuerpo: axilas, labio superior, barba, brazos, tórax, espalda, pubis, ingles, muslos, piernas, etc

Uñas bien cuidadas

Las uñas, tanto las naturales como las pintadas en los más variados colores, se han convertido en las protagonistas de la temporada.

Para estar a tono con las circunstancias, es necesario esmerarse y conseguir un acabado perfecto. ¡Adiós a las manchas blancas, los bordes en capas y los surcos!.

La forma y largura de las uñas siempre han sido muy reveladoras sobre la sociedad y la cultura. No es de extrañar que al inicio del siglo XXI, cuando la mujer está plenamente incorporada al mundo laboral y debe sacar provecho de cada minuto, se lleven las uñas cortas y en colores naturales que resultan mucho más sencillas de mantener que los esmaltes oscuros.

Durante la dinastía Ming, la clase dominante de los mandarines se caracterizaba por llevar las uñas exageradamente largas, lo que incluso les impedía usar las manos con naturalidad. Esta era una muestra de que disfrutaban de un estatus social y económico tan elevado que disponían de legiones de sirvientes y, por tanto, no tenían necesidad de hacer trabajos manuales. Este exceso no tiene nada que ver con las reglas de estética actuales. Hoy día, las uñas no deben sobresalir más de un centímetro por encima de la yema del dedo.

Limarse las uñas
Para hacer la manicura, hay que seguir unos sencillos pasos. El primero consiste en dar forma a las uñas con una lima de cartón reduciendo antes la longitud con tijera o alicate. No hace falta cortar las cutículas ya que se vuelven más duras y pueden surgir heridas. Se ablandan con cremas y ligeros masajes y se empujan hacia atrás con un bastoncito de algodón. Después se sumergen los dedos en agua jabonosa durante unos minutos.

La forma cuadrada evita que las uñas se rompan con facilidad. Antes de pintarlas, hay que quitar todos los restos de esmaltes y limpiarlas bien. Una vez secas, se aplica una base protectora. A la hora de utilizar la laca, se deja caer una gota en medio de la uña y luego se extiende a cada lado con el pincel. A los tres o cuatro minutos, se aplica una segunda capa.

Endurecedor
Algunas lacas de uñas secan en un minuto, pero en otros casos conviene ser paciente para que el acabado sea bueno y no se estropee. En las uñas frágiles y, en general, para alargar la manicura, vale la pena dar una pasada final sobre el esmalte seco con un endurecedor y protector, o simplemente, una capa de brillo transparente para aumentar la resistencia al agrietamiento.

Son muchas las mujeres que piensan que el esmalte es perjudicial para las uñas porque no las deja respirar. Nada más lejos de la realidad. Las uñas no necesitan esa presunta respiración, y, de hecho, pueden incluso salir reforzadas gracias a la acción protectora del esmalte que aumenta su resistencia.

Usar la lima pulidora
Hay que tener cuidado con los colores oscuros, que casi siempre acaban tiñendo la uña y dándole un tono amarillento. Se puede prevenir tan desagradable efecto usando siempre un esmalte de base, que crea un colchón protector entre la uña y los pigmentos de color. La única forma de devolver a la uña su color natural es pulir su superficie con una lima pulidora, un instrumento de manicura compuesto por tres tipos de superficie que se usan de mayor a menor.

La primera superficie elimina la capa superior de la uña, la segunda la iguala y la tercera le da un brillo satinado. ¿El resultado? Un tono más fresco y rosado. Desafortunadamente, su uso continuado debilita la uña considerablemente por lo que no se recomienda usarla más que cada cuatro o cinco meses. Esta lima se utiliza a menudo para la manicura masculina, especialmente en uñas muy gruesas o rugosas o manchadas de nicotina.

Alteraciones de las uñas

• Manchas blancas. Las más frecuentes son como puntitos y, otras veces, en bandas. Casi nunca se conoce el motivo, pero pueden ser pequeños traumatismos o algún déficit nutritivo, especialmente de vitaminas B o zinc. Uñas despegadas. La uña suele despegarse por el borde y, si va progresando, puede caer. Suele originarse por enfermedades de la piel, falta de circulación, anemias, infecciones o déficit nutritivos. También afectan negativamente las lacas, medicamentos o el cloro de las piscinas.

• Surcos. Se producen porque la queratina es anómala y la superficie de la uña se hunde algo, ya sea por traumatismos, anemias, déficit de vitaminas B o calcio. Los que están a lo largo de la uña pueden deberse a predisposición familiar o por falta de circulación. Los que aparecen a lo ancho, suelen ser pasajeros y surgen después de la fiebre, operaciones o del parto. Borde en capas. Aparece por traumatismos mínimos, casi siempre en uñas frágiles, quizás por déficit de circulación, vitamina A, calcio o hierro, infecciones, o por estar mucho tiempo en el agua.

• Agujeritos. Se deben a una alteración pasajera de la queratina, que se desprende y deja hoyos. Si hay muchos, la superficie es rugosa como un dedal. Muchas veces, acompañan a la psoriasis, eczemas o a la alopecia areata -zona redondeada sin pelo- y pueden aparecer por hongos, traumatismos y en algunos reumatismos.

• Soluciones. Cuando es posible hay que tratar la causa pero, para descubrirla, es necesario un examen general y quizás algunos análisis. Siempre es aconsejable llevar las uñas cortas, no tenerlas mucho tiempo en agua, tener cuidado con los traumatismos, evitar irritantes químicos y llevar una alimentación equilibrada.

Unas piernas de cine

No es una técnica para adelgazar; su objetivo radica en modelar el cuerpo eliminando los cúmulos de grasa localizados en las zonas de riesgo.

Se trata de una técnica quirúrgica altamente avanzada, no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares.

Conviene aclarar que la liposucción no sirve para acabar con el problema de la obesidad, sino para recuperar las formas corporales ocultas por cúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámietro finísimo (de 2 a 3 mm) conectada a una especie de aspirador que succiona las células grasas hasta acabar con el cúmulo. A partir de este principio básico, existen dos variantes:

• La liposucción convencional rompe las células grasas y las absorbe. Su principal inconveniente es que puede dañar también los tejidos circundantes y que, en ocasiones, la superficie de la piel no queda uniforme.

• La liposucción ultrasónica disuelve la grasa a través de las vibraciones que un generador produce en la cánula. Hecho esto, la grasa se aspira. Al disolverla en lugar de romperla, los resultados son más uniformes. Sin embargo, hay cirujanos reacios a utilizarla porque existe el riesgo de producir quemaduras, un riesgo que sus defensores consideran inexistente siempre que el generador trabaje a una intensidad de 22.000 hercios y se aplique con la cánula en posición siempre paralela a la superficio de la piel.

Otra ventaja destacable de la liposucción en cualquiera de sus variantes es que la edad para someterse a esta intervención ha aumentado mucho, de forma que se puede realizar incluso en mujeres de más de 50 años. La razón de este aumento se debe aque la cánula se introduce a una menor profundidad, lo que permite disolver la grasa superficial y aumentar con ello la capacidad retráctil de la piel.

Pero, además, hay otros datos que conviene que tengas en cuenta:

• Generalmente se utiliza anestesia local o epidural en función de la cantidad de grasa que haya que extraer.
• La intervención no deja cicatrices, ya que la cánula es tan fina que con un punto de sutura es suficiente.
• El postoperatorio nunca es doloroso, pero sí relativamente molesto, ya que obliga a llevar durante un mes aproximadamente una faja de compresión -lo que determina que no sea aconsejable someterse a ella durante el verano-, y a seguir un tratamiento prescrito por el especialista.

En cuanto a los precios, ningún cirujano cuenta con tarifas fijas. La factura variará muchísimo en función de las características de la intervención y de si es preciso combinarla con otras técnicas como, por ejemplo, estiramientos de la piel o reforzamientos musculares.

Postoperatorio: Tras la intervención, muchos cirujanos envían a sus pacientes a centros de estética para aliviar las posibles molestias y mejorar los resultados de la operación

Rinoplastia: una nariz perfecta

Una de las intervenciones "estrella" y una de las que puede dar más satisfacciones a la paciente, porque va a durar toda la vida.

La nariz forma parte de un conjunto simétrico que es la cara y por ello debe ser estudiada en relación con la frente, pómulos, mentón y las proporciones personales.

La rinoplastia es una intervención estética que permite cambiar el tamaño o la forma de la nariz, moldeándola como se desee.

Tres son las principales problemáticas que inducen a una persona a operarse: nariz grande, con mucho hueso o que sea bulbosa -por un exceso de volumen en los cartílagos de las alas de la nariz-. Todos ellos son rasgos altamente definitorios de la nariz caucásica, propia de las poblaciones mediterráneas y fruto de la fusión de culturas que ha vivido nuestro país (fenicios, romanos, árabes, judíos...). A estas razones, se suman también el envejecimiento, ya que a consecuencia de la disminución del maxilar, parece que aumenta el tamaño de la nariz, y los traumatismos, que pueden causar también problemas respiratorios.

El esqueleto de la nariz se compone de hueso, en el tercio superior, y de cartílagos en los dos tercios inferiores El problema de la jibosidad (protuberancia) se produce en el hueso mientras que el de punta fea se localiza en el cartílago; las desviaciones, por su parte, tanto en hueso, cartílago como tabique. Por ello, dependiendo del problema se realizará la operación.

Intervención
Normalmente, la rinoplastia se efectúa de forma endonasal -a través de las fosas nasales, con pequeñas incisiones interiores- para no dejar ninguna cicatriz, aunque en los últimos lustros ha surgido una técnica, iniciada sobre todo en la intervención de narices muy deformes, consistente en realizar unas incisiones externas, levantar la piel y operar.

En un elevado porcentaje es necesario fracturar para estrechar los huesos nasales. En otros casos, cuando sólo se trata de modificar la punta, basta con efectuar las correcciones en los cartílagos. Por lo que respecta al tabique, aunque interviene menos en la forma de la nariz de lo que generalmente se piensa, también suele operarse para mejorar la función respiratoria.

No existe un límite de edad, aunque no es recomendable realizar esta intervención antes de la adolescencia y sí mejor hacerlo joven, antes de que la paciente entre en su vida social definitiva.

Anestesia
General, lo que requiere normalmente un par de días de hospitalización.

Duración
Entre los 45 y los 90 minutos.

Postoperatorio
Aunque es una intervención indolora, en las primeras 48 horas existen las molestias derivadas de la necesidad de respirar por la boca, debido al taponamiento que se aplica en las fosas nasales durante este tiempo. A los 5 ó 6 días se debe acudir a la consulta "para limpiar" la nariz por dentro. La escayola se mantiene durante unos 12 días, tiempo que suelen durar también los cardenales (equimosis) resultantes de la intervención.

Precio
Existe un amplio abanico, entre las 300.000 y las 500.000 ptas., dependiendo de la complejidad de la operación o de las intervenciones complementarias.

Armonía total
Puesto que uno de los objetivos de la rinoplastia es conseguir o mejorar la armonía facial, el cirujano debe desaconsejar la intervención si, por ejemplo, la nariz es la más adecuada a las proporciones del rostro o cuando el problema es de difícil arreglo. En otros casos, para obtener unos resultados más brillantes, se puede realizar también una perfiloplastia, una operación complementaria consistente generalmente en aumentar o reducir el mentón; o dar más relieve a los pómulos. En otros casos, para un rejuvenecimiento facial, se aconseja antes de hacer un lifting, una operación de nariz, ya que a veces basta con esto para eliminar la expresión de dureza del rostro y la agresividad que se va adquiriendo con el deterioro por envejecimiento.

Cirugia: Abdomen, pechos, rostro

La cirugía y las sustancias de relleno asumen un doble reto: detener el paso del tiempo y desafiar la ley de la gravedad

Hay dos grandes protagonistas quirúrgicos en esta década. El primero atañe al cuerpo, y en este caso lo normal es que la paciente acuda al cirujano para reparar los daños estéticos derivados de los embarazos que afectan al vientre y los senos. El segundo es el rostro. Empiezan a debutar ya las primeras señales de envejecimiento en forma de adelgazamiento de labios, arrugas más profundas en el entrecejo o una presencia más rotunda del arco nasogeniano.

Desde un punto de vista psicológico estos signos son muy mal aceptados, pero, el rostro no reúne todavía los requisitos necesarios para enfrentarse a la gran cirugía facial -estiramientos del rostro y el cuello-, por lo que los materiales de relleno se convierten en el recurso de urgencia.

Al margen de las huellas que el paso del tiempo marca en el abdomen, el embarazo supone un auténtico desafío: los músculos abdominales se abren, provocando flaccidez y pérdida de cintura. Dos son las intervenciones destinadas a "reconstruir" el abdomen: la lipectomía y la abdominoplastia.

Cirugía en el abdomen
La lipectomía consiste en realizar una liposucción suave para eliminar grasa y retirar la piel sobrante.

La abdominoplastia es ya una técnica mucho más compleja y suele practicarse cuando la paciente ha tenido tres o más embarazos y la pared muscular muestra síntomas de relajación. La intervención consiste en practicar una incisión sobre la línea del pubis, levantar la piel y reconstruir la pared abdominal, tensando los músculos para devolverles firmeza. Seguidamente, el cirujano estira la piel y corta la que sobre.

El postoperatorio requiere un día de hospitalización, en el caso de una lipectomía, y dos, cuando se ha realizado una abdominoplastia. Ya en casa, es necesario una semana de reposo absoluto.

Cirugía en los pechos
En cuanto a los senos, la de los treinta es una década dura para ellos. El paso del tiempo determina su caída y su pérdida de firmeza. Si a eso se une el embarazo, estas dos características se acentúan. Esta operación sigue dos técnicas: el cirujano puede practicar una incisión areolar para reorganizar el tejido glandular, levantar el seno y darle volumen, sin dejar cicatrices, intervención que sólo puede realizarse en caso de que no sobre mucha piel. Si sobra, tendrá que hacer una incisión desde la areola hasta el surco para reorganizar los senos y retirar la piel sobrante. En ambos casos, la anestesia es general, la intervención dura una hora más o menos y el postoperatorio consiste en llevar un sujetador especial durante 15 días, no coger peso ni realizar movimientos bruscos con los brazos durante la primera semana.

Cirugía en el rostro
Los implantes y sustancias de relleno para el rostro son las estrellas de esta década. Los primeros hacen referencia a materiales rígidos que, una vez introducidos en el organismo, tienen carácter permanente. Las más utilizadas, sin embargo, son las sustancias de relleno: colágeno, biopolímeros, toxina botulímica o geles de origen animal o biotecnológico, que se inyectan en las pequeñas arrugas, el contorno de los labios o el arco nasogeniano para atenuar el trazo. Tienen dos ventajas fundamentales: el resultado estético suele ser más natural y es muy raro que el organismo las rechace o reaccione a ellas.

Aumentos prudentes
Nada contra las infiltraciones para aumentar el volumen de unos labios o equilibrarlos entre sí siempre que estén realizadas con buen criterio y mejor gusto. Por otro lado, cuando el material de relleno supera el 50% del volumen de los labios, la histología de la zona se desestructura provocando trastornos de vascularización, evidentes cuando hace frío y los labios muestran un aspecto pálido y duro

Las manchas del sol

La exposición excesiva a las radiaciones ultravioletas procedentes del sol es un importante factor de riesgo para nuestra piel que, además de producir arrugas, provoca la aparición de antiestéticas manchas cutáneas.

La acción del sol
Las partes del cuerpo más expuestas a la acción de los rayos solares son la cara y las manos, durante todas las estaciones, y el pecho y la espalda durante los meses de verano. Los rayos solares actúan directamente sobre una enzima de la piel que regula la producción de melanina. Esta sustancia aporta color a la piel y la protege de los rayos del sol. Una exposición al sol excesiva reactiva a esta enzima con lo que se produce un alto nivel de melanina, lo que se conoce como hiperpigmentación. Este exceso de pigmentación acaba por localizarse en algunos puntos de la piel originando manchas oscuras.

Precauciones
A la hora de exponerse al sol y elegir un fotoprotector, es importante tomar en cuenta el tipo de piel que uno posee. Las células que están en la superficie de la piel producen una sustancia protectora llamada melanina. Si la piel es muy blanca, se obtiene una producción más reducida de melanina. Por ello, se debe cuidar más la exposición a las radiaciones ultravioletas.

Las precauciones fundamentales son:

1. Intente evitar en verano la exposición directa entre las 11 y las 15 horas.

2. Utilizar fotoprotectores adecuados que deben ser aplicados sobre la piel media hora antes de la exposición solar y deben renovarse cada dos horas.

3. Es importante que el fotoprotector sea efectivo ante el amplio espectro de radiaciones ultravioletas.

4. Debe tenerse especial cuidado durante el embarazo, ya que las lesiones de la piel existentes pueden acentuarse.

Tratamiento
Para atenuar las manchas cutáneas, se puede recurrir a la ayuda de cosméticos especializados que producen un efecto decolorante. Si no se es muy propenso a utilizar cosméticos, se puede recurrir a métodos naturales. La mejor forma de prevenir y tratar, si ya ha sido inevitable la aparición de manchas en la piel, es la ingestión de alimentos o productos que contengan vitamina C. Esta sustancia frena la producción de melanina y activa la exfoliación natural de las células muertas.

Otros remedios son los productos o extractos naturales

- Extracto de zumo de uva: rico en azúcares, contiene gran cantidad de ácidos frutales y vitaminas que actúan como exfoliantes, aclaradores y protectores.

- Extracto de camomila: atenúa el rebrote de nuevas manchas por la exposición diaria al sol.

- El limón: sirve para aclarar la piel. Se puede aplicar como si se tratase de una loción corporal se tratase y ayuda a cerrar los poros.

- El yogur: ayuda a rebajar la intensidad de las manchas de la piel, además de ser un buen regenerador para el cutis.

- Vinagre: blanqueador por excelencia, aunque debe usarse con moderación. Antes de aplicarse sobre la piel, debe ser rebajado con agua. De lo contrario, la irritación está asegurada.

Limpieza de cutis

Esta frase aúna en tres palabras las claves de una piel sana y bella. Una acción que requiere un mínimo esfuerzo, aunque haya que hacerlo cuando lo que realmente nos apetece es meternos en la cama a dormir.

Pero hay que llevarlo a cabo, no sólo para disfrutar de una piel envidiable en el presente sino para que en el futuro envejezca mejor y más tarde. Por supuesto que todas las pieles no son iguales y cada tipo requiere unos cuidados especiales. Por eso es imprescindible saber qué piel es la nuestra y cuidarla con lo que requiera. La belleza manda.

Existen dos tipos de limpieza: la de todos los días que la podemos hacer solas y la que debemos hacer periódicamente, en la que normalmente nos ayuda algún especialista, pero que sabiendo los pasos a seguir también nos las podemos arreglar en la soledad de nuestra casa.

Empezamos hablando de la limpieza que ha de ser el pan de cada día. Mucha gente opina que sólo hay que hacerla cuando previamente nos hemos maquillado, pero no es cierto, una piel que no se limpia antes del descanso del sueño siempre será una piel ajada. Porque aunque no la hayamos tapado con maquillaje al cabo de una jornada, en la piel se acumulan residuos propios, como puede ser el sudor o el sebo que expulsamos por los poros, o ajenos como la contaminación y las partículas de polvo que se van rezagando en nuestro cutis.

De manera que todas las noches es imprescindible que se repitan estos pasos, limpieza, tónico e hidratación. Estos tres pasos son innegables pero se pueden dar de muchas maneras. Actualmente existen muchos métodos diferentes y que ofrecen ciertas ventajas al tradicional agua y jabón de nuestras abuelas.

Lo recomendable es elegir tres productos acordes con nuestra piel, pero también existen situaciones en las que no tenemos tiempo ni lugar para desarrollar este proceso. Para estos casos es recomendable acudir a las famosas toallitas desmaquillantes que aúnan en un pañuelito todo lo necesario para liberar a nuestra piel de impurezas y ofrecerle el agua que requiera. Pero la lista no acaba aquí; hay cientos de productos que harán que la limpieza diaria sea más cómoda y efectiva, adaptándose a todos los gustos. Desde el agua limpiadora para las que piensan que es imprescindible sentir el frescor, hasta los productos naturales y las recetas caseras.

Pos-limpieza
Hay que tener en cuenta ciertos cuidados pos-limpieza que ayudarán a que la limpieza sea efectiva durante mucho tiempo. Es importante saber que después de este proceso agresivo, tu cutis está muy sensible y necesita recuperación. Para ello es conveniente que te relajes durante un par de horas y no hagas esfuerzos en ese periodo, para que tu piel pueda volver a su estado normal. Otro consejo es que no se toque, ya que los poros están abiertos, y continuarán así durante 24 horas con lo que cualquier partícula puede resultar peligrosa para tus poros y hacer infructuosa la limpieza a la que acabas de someterte. Como consecuencia, es importante que hasta transcurridas las 24 horas no te maquilles. Por último, decir que después de vaciar tus poros es interesante que te apliques una buena hidratación acorde con tu piel.